Фізичний захист від сонця передбачає використання фізичних бар’єрів для захисту шкіри від шкідливого ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонця.Ось кілька поширених методів фізичного захисту від сонця:
Одяг: носіння захисного одягу є ефективним способом блокування УФ-променів.Вибирайте щільні тканини темного кольору з довгими рукавами та штанами, щоб прикрити більше шкіри.Деякі бренди одягу навіть пропонують одяг із вбудованим захистом від ультрафіолету.
Капелюхи: капелюхи з широкими полями, які закривають обличчя, вуха та шию, забезпечують чудовий захист від сонця.Шукайте капелюхи з полями шириною не менше 3 дюймів, щоб ефективно захистити ці ділянки від сонця.
Сонцезахисні окуляри: захищайте свої очі від ультрафіолетового випромінювання, надягаючи сонцезахисні окуляри, які блокують 100% як UVA, так і UVB променів.Шукайте сонцезахисні окуляри з маркуванням UV400 або 100% захистом від ультрафіолету.
Парасольки та тіньові споруди: шукайте тінь під парасольками, деревами чи іншими тіньовими спорудами, коли сонячні промені найсильніші, як правило, між 10:00 і 16:00. Використання парасольки на пляжі або під час активного відпочинку може забезпечити значний захист від сонця.
Сонцезахисні купальники: на ринку доступні купальники з тканини, що захищає від ультрафіолету.Цей одяг спеціально розроблений для захисту під час плавання та проведення часу у воді.
Сонцезахисний крем: Хоча сонцезахисний крем не є фізичним бар’єром, він все одно є важливою частиною захисту від сонця.Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з високим SPF (фактором захисту від сонця), який блокує як UVA, так і UVB промені.Рясно нанесіть його на всі відкриті ділянки шкіри та повторюйте кожні дві години або частіше, якщо плаваєте або потієте.
Сонцезахисні рукави та рукавички: сонцезахисні рукави та рукавички – це спеціально розроблений одяг, який закриває руки та кисті, забезпечуючи додатковий захист від сонця.Вони особливо корисні для активного відпочинку на природі, як-от гольф, теніс або їзда на велосипеді.
Важливо відзначити, що фізичні методи захисту від сонця можна використовувати окремо або в поєднанні один з одним.Крім того, пам’ятайте про інші заходи захисту від сонця, як-от пошук тіні, зволоження та пам’ятайте про інтенсивність УФ-променів у години пік.
Час публікації: 29 травня 2023 р